12.
Sí, el plan de alimentación ha llegado a su fin. 12 semanas
de aprendizaje y de conocimiento de mi cuerpo.
En definitiva, 3 meses y han pasado volando.
Al principio me entró un
poco el pánico: ¿Seré capaz? ¿Podré organizarme bien? ¿Podré comer de todo?
Pensaba que me iba a costar muchísimo esfuerzo pero las cosas cuando se aprenden
bien, luego salen solas. Y sí, reitero, HE COMIDO DE TODO.
Me gustaría hacer una lista de cosas que he aprendido/conseguido
durante este tiempo:
1. He aprendido a cuidarme más (por dentro y por
fuera).
2.
La pasta no es un alimento quita-penas (ni mucho
menos). Al igual que los dulces, llegué a endiosarlos.
3.
Soy capaz de no picotear entre horas
4.
He aprendido a desayunar mejor y a comer
equilibradamente.
5.
Es posible mejorar nuestro estado físico (y
anímico por supuesto).
6.
Es MUY importante comer pescado.
7.
He conseguido NO comer chocolate día sí y día
también.
8.
Comer fruta es algo fundamental pero en su justa medida
9.
Se puede comer sano SIN PASAR HAMBRE.
1. He conseguido perder peso y sigo bajando.
1. He conseguido también no tener ansiedad por la
comida
¿Cómo he llevado a cabo el plan?
Seguía las recomendaciones de mi educadora y también iba
apuntando en una libreta mi diario de comidas y qué tipo de actividad física
hacía. Además, cada semana apuntaba mi peso y mis medidas para llevar un
control. Cada semana, mi educadora hacía una revisión de todos los datos
anteriores y me indicaba todo aquello que podía mejorar.
Resultados y Conclusiones :
-
He perdido 5 centímetros de cintura
-
4 kilillos menos.
-
Mi IMC actual es 24,2kg/m (antes era 25,4 kg/m”)
Agradecimientos
Quiero dar las gracias a Carmen, mi educadora, por su
dedicación, atención y asesoramiento. ¡Muchísimas
gracias por todo tu empeño y todo tu ánimo!
También quería dar
las gracias a mi novio, a mi hermana, a mi cuñada (etc…) por apoyarme y creer firmemente que yo era capaz de cumplir mi objetivo
saludable.
