No olvidemos hidratarnos bien y beber mucha agua, batidos caseros de frutas o helados caseros de frutas.
Además, debemos protegernos del sol con este triplete: gorro/sombrero, gafas y protección solar.
Tras este inciso, vamos a pasar a comentar el tema de hoy:
¿Cuántas comidas hacéis a lo largo del día? ¿3 fuertes? En ese caso, en cada comida comeremos con mucha ansiedad ya que nuestro estómago está vacío y sobre todo apostaremos por comida calórica. Por lo tanto, no estaremos alimentados correctamente y abusaremos de las grasas.
Yo recomiendo hacer 5 comidas diarias y no saltarse ninguna. Lo estoy poniendo en práctica y como de una forma más razonable :)
Ejemplos de almuerzos: un zumo de naranja, una pieza de fruta o yogur (etc...) Si tomamos este "piscolabis", llegaremos con menos ansiedad a la comida y tendremos energía suficiente para retomar lo que estábamos haciendo: trabajo, estudios... Nuestro cuerpo necesita vitaminas para seguir funcionando ;)
Ejemplos de meriendas: podemos incluir una infusión y una pieza de fruta o un zumo (etc). Yo llego con menos hambre a la cena y así llevo mejor el último tirón de la tarde en el trabajo.
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