Resultados, conclusiones, objetivos..

12.

Sí, el plan de alimentación ha llegado a su fin. 12 semanas de aprendizaje y de conocimiento de mi cuerpo.  En definitiva, 3 meses y han pasado volando.

 Al principio me entró un poco el pánico: ¿Seré capaz? ¿Podré organizarme bien? ¿Podré comer de todo? Pensaba que me iba a costar muchísimo esfuerzo pero las cosas cuando se aprenden bien, luego salen solas. Y sí, reitero, HE COMIDO DE TODO.

Me gustaría hacer una lista de cosas que he aprendido/conseguido durante este tiempo:

1.        He aprendido a cuidarme más (por dentro y por fuera).

2.       La pasta no es un alimento quita-penas (ni mucho menos). Al igual que los dulces, llegué a endiosarlos.

3.       Soy capaz de no picotear entre horas

4.       He aprendido a desayunar mejor y a comer equilibradamente.

5.       Es posible mejorar nuestro estado físico (y anímico por supuesto).

6.       Es MUY importante comer pescado.

7.       He conseguido NO comer chocolate día sí y día también.

8.       Comer fruta es algo fundamental  pero en su justa medida

9.       Se puede comer sano SIN PASAR HAMBRE.

1.       He conseguido perder peso y sigo bajando.

1.       He conseguido también no tener ansiedad por la comida

¿Cómo he llevado a cabo el plan?

Seguía las recomendaciones de mi educadora y también iba apuntando en una libreta mi diario de comidas y qué tipo de actividad física hacía. Además, cada semana apuntaba mi peso y mis medidas para llevar un control. Cada semana, mi educadora hacía una revisión de todos los datos anteriores y me indicaba todo aquello que podía mejorar.

Resultados y Conclusiones :

-          He perdido 5 centímetros de cintura

-          4 kilillos menos.

-          Mi IMC actual es 24,2kg/m (antes era 25,4 kg/m”)

Agradecimientos

Quiero dar las gracias a Carmen, mi educadora, por su dedicación, atención y asesoramiento.  ¡Muchísimas gracias por todo tu empeño y todo tu ánimo!

También quería dar las gracias a mi novio, a mi hermana, a mi cuñada (etc…) por apoyarme y  creer firmemente que yo era capaz de cumplir mi objetivo saludable.