Yo NUNCA he hecho dieta. Para mí, la palabra “dieta” es
sinónimo de “pasar hambre”, de comer solamente lechuga, de renunciar a todo lo
que te gusta, de no poder probar bocado. En definitiva, era una palabra con
demasiadas connotaciones negativas.
Yo no estoy haciendo dieta. Estoy aprendiendo a comer de
forma más sana y a cuidarme y no tengo porqué rechazar alimentos que me gustan,
simplemente no como todos los días de ese tipo de comida. Simplemente es saber
equilibrar, ese es el truco.
Hoy me tocaba pesarme y me he llevado una gran alegría, otro
kilo menos y ¡en verano! que siempre
engordaba así que genial.
Aquí dejo la foto de mi cena de ayer. Para la próxima vez, prepararé menos espárragos porque me quedé llenita llenita...
Mi cena de ayer: Tomate + queso fresco. Gambas y espárragos (cocidos) y de postre una ciruela.
¿Te ha comentado tu educadora lo de los porcentajes de nutrientes por comida?
ResponderEliminarPor cierto, me gusta tu cena.
EliminarHola! No, no me ha comentado nada de eso
ResponderEliminarEs una de las cosas que primero encontré cuando me empecé a documentar sobre el tema de la nutrición. Según esta idea, cada comida debe contener un 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasa, pero no son proporciones fijas y universales, dependen un poco del tipo de actividad física y el metabolismo. Otros dicen que mejor 50% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 20% de grasa.
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