Con energía ¡siempre!

Ya he vuelto a la vida laboral y estoy llena de energía para afrontar este curso que se presenta muy difícil y cargado de tareas. Poco a poco. Haré lo que pueda.

Aunque haya vuelto a la rutina no significa que haya abandonado mis hábitos saludables.
He empezado con mucha fuerza y recalco: La organización es la clave del éxito.



¡Buenas noticias! Otro kilo menos y una talla menos. De hecho, un par de pantalones que me compré hace 2 meses, a día de hoy me quedan grandes.

Día de planificación :)

Esta mañana salí a andar e hice 7km. Voy mejorando mis tiempos según Runtastic. Hoy ha sido día de relax pero también de organización y de limpieza. Tocaba planificar las comidas (sobre todo las meriendas).

                      Nota mental: Si nos organizamos bien, hay tiempo para todo 

Otro foto más de cómo estaba el verano pasado.  Veo muchísimos cambios. Aprender a comer ha sido todo un acierto :)

Un plato único que me preparé el otro día. Más que saciada. :)

                      Hay que cuidar nuestra alimentación pero también nuestra mente y autoestima

No me quedan fuerzas para rendirme

Otro verano más y la verdad es que ha sido el verano en el que más me he cuidado: (ejercicio, alimentación, revisiones). Puedo decir muy alto que NO he engordado NADA, es más, he bajado de peso :).
Quizás te preguntes si he comido helados, si he tomado aperitivos..Pues claro, he disfrutado de la comida y los sabores de esta estación del año  pero con cabeza. ¿Cómo? Pues aprendiendo a comer.

La palabra "dieta" tiene connotaciones negativas. Se suele asociar al hecho de pasar hambre y comer acelgas, arroz blanco y lechuga. Pues bien, yo NO he hecho dieta ni régimen o como quieras llamarlo. He aprendido a comer y a cuidar mi cuerpo. Estoy muy contenta con los resultados y nunca me cansaré de repetirlo.

 En octubre del año pasado, me detectaron (entre otras cosas) sobrepeso de grado I. Me decidí a actuar unos meses después pero no era tarde NI MUCHO MENOS. Desde ese mes hasta ahora, he perdido 6kg, quizás te pueda parecer poco, pero para mí es bastante ya que mi forma de alimentarme ha cambiado y bastante. Además, es recomendable perder peso con cabeza (como es mi caso) en lugar de perder 20kg de golpe y luego recuperar 30 kg.

                                     Castillo de Águilas (Murcia). Gran progreso en piernas :)

                Hoy mismo antes de salir a hacer ejercicio.  Percibo GRANDES cambios :)

Captura de pantalla de la aplicación Runtastic.

P.D1: Tengo que renovar mi fondo de armario (una talla menos :D)

P.D2: Aunque llueva, yo hago ejercicio (los tutoriales de Internet son muy útiles)

¡Vuelta al cole! ;) -Entrada exprés

Ya ha llegado Septiembre y por tanto la vuelta a la rutina, a los horarios...
A veces Septiembre es como un "primer Enero" en el que nos proponemos objetivos/propósitos que pretendemos cumplir.

Algunos de mis propósitos para este "SeptEnero" serán los siguientes:

- Seguir los hábitos de alimentación que adquirí durante mi proceso de aprendizaje (gracias a mi educadora).
-Seguir haciendo ejercicio y ampliar mis rutas y objetivos. Ayer por la mañana, salí a hacer deporte y durante mi sesión quemé 294 kcl. :)


Así que volvemos a la rutina pero siempre con una sonrisa y actitud positiva.


                                                  ¡PODEMOS CON TODO!