¿Shorts? ¿Vestidos? + Bebidas refrescantes para el verano :)

Holaaa, ¿qué tal?
Hoy me dejo caer por aquí para escribir dos entradas en una.

En primer lugar, me gustaría hablar un poco de ropa.
Antes siempre me vestía igual (mis motivos tendría :p) y después de mi época universitaria encontré y afiné mi estilo :)
En verano enseñamos más carne que en el resto del año. Creo que solo he llevado shorts/pantalones muy cortos un par de ocasiones y solo si iba a la playa.  Evitaba llevarlos siempre que podía y ahora después de mi gran objetivo cumplido me encanta llevarlos hasta para dar una vuelta. Hecho que antes no podía ni siquiera imaginarlo.
Lo mismo me ocurría con los vestidos veraniegos.  No me veía bien con ninguno, por la barriguilla, las piernas... Eso ya era ANTES, ahora tengo un par de vestidillos a los que estoy sacando partido.
Es increíble como unos simples cambios en tu vida pueden darte una buena dosis de autoestima. En definitiva, sentirte bien con tu cuerpo :)


Y ahora paso al tema de las bebidas refrescantes que tomo en verano. El año pasado me aficioné a los tés fríos de Mercadona. Este verano gracias a mi tx preparo a menudo gazpacho, piña colada, granizado de sandía, granizado de limón y helado de fresa light.



Cómovoy, Cómolollevo,Cómomeva: Durante la semana bien, pero el sábado por la noche me gusta disfrutar y cenar con mis amigos ^^. Tengo que retomar el deporte aunque con este calor....uff

Mente sana en un cuerpo sano ;)

Han pasado muchos días desde la última vez que actualicé....


Todas mis entradas del blog giraban en torno al tema de la alimentación y hoy me apetecía escribir algo diferente. Siempre se ha dicho "Somos lo que comemos" pero yo diría también " Somos lo que pensamos".  La cantidad de sueños y objetivos que no se cumplen por el miedo a perder, por miedo a lo desconocido, por evitar salir de la zona de confort...

Alguien me dijo una vez " Nosotros somos nuestra propia enfermedad pero también nuestra propia medicina"



[.....nadamásqueañadir]

¡Pasa de la operación bikini!

¡Hola! La semana que viene se cumplirá un año desde que empecé mi plan de alimentación y la verdad es que una imagen vale más que mil palabras.
Sigo comiendo bien aunque me permito pequeñas licencias ;)

Ya se acerca el verano y yo paso de la operación bikini y de las tonterías y locuras que hace mucha gente en esta época del año. Yo simplemente me cuido todo el año y no para sentirme bien en bikini sino para sentirme bien y sana durante todo el año.

¡Feliz fin de semana a todos los que seguís!

Más fotos :)

Hola de nuevo

Hoy vuelvo a escribir una entrada y a darle un poco de vidilla a este espacio.
Últimamente me está costando hacer ejercicio por tantos motivos... ¡y eso no puede ser!

Aquí os dejo unas fotos...

1. Batido de frambuesas 

2. Guisantes con jamón 

3. Desayuno

4. Merienda

5. Ensalada con pollo con especias, piña..

6. Mi compra

7. ¡A quemar suela!

Recetas rápidas Vol. 1

Hola a todos,

La categoría "recetas" ha sido la más votada así que me he animado a recopilar unas cuantas y compartirlas aquí en el blog.

Tarta de queso: 
Galleta integral molida + yogur desnatado o queso fresco batido desnatado +mermelada light de fresa.

Helado de fresa y/o plátano:
Para esta receta, necesitaremos fruta congelada (fresas, plátanos), un par de cucharadas de zumo de limón y una clara de huevo. 
Colocamos todos los ingredientes en nuestra tx y ponemos la mariposa. De esa forma se formará nuestra mousse. Se puede tomar directamente o se puede congelar.


Batido de frambuesas:
Frambuesas+ stevia + agua (opcional)
Se trituran las frambuesas congeladas y echamos una pizca de stevia.

Tallarimis a la carbonara:
Esta receta la ví en IG y me llamó mucha la atención.
Necesitaremos tallarimis, queso fresco batido desnatado y pechuga de pavo. 



¿Te animas a dejar un comentario con alguna receta saludable?

Cuentame..

¡Hola! Hoy os dejo otras fotos recientes. Como veis, tanto la camisa como la camiseta me quedan un poco anchas. Antes me quedaban muy ajustadas.

Y también os dejo fotos de antes. Veo grandes progresos en piernas, abdomen y muslos :)

Tengo que organizarme mejor para retomar el ejercicio diario.  ¡Será mi próximo reto! 

No me quedan fuerzas para rendirme ;)

¡Hola! Hoy tengo un hueco para escribir una entrada y subir más fotos.
El otro día, me hice otra revisión médica y desde octubre (revisión médica) he perdido 2 kilos más. Así que llevo en total 9 kilos perdidos. Estoy deseando recibir los resultados para ver otros niveles :)

Foto de hace unos dos semanas con pelos de loca jajaj

Un a combinación que tomo desde hace bastante tiempo

Foto del sábado pasado. Gran progreso en piernas. Por si alguien se lo pregunta, llevo leggins muy tupidos

Conjunto completo :) 

Sí, terminé el plan de fueradietas.com y sigo con los hábitos que adquirí durante mi proceso de aprendizaje.

¿Te animas a cuidarte/quererte un poco más? ;)

Cenas, compras, fotos..

¡Hola! ¿Qué tal? Hoy os traigo un collage con fotos. Las fotos de arriba son de hace unos tres o cuatro años o así. 

En la primera foto, tenéis un ejemplo de mi cena (surimi, piña, espárragos..)

En la foto de abajo, veis otro ejemplo de cena: espárragos + salmón.

Justo debajo: Veis pescado al vapor en la tx (a mi me tocó el salmón) :)

En el centro del montaje, tenéis la foto de una lasaña que fue  para compartir.

En el margen izquierdo: foto de mis compras de esta semana. :)

It's time...

Hoy os dejo otra selección de fotos.
La primera foto corresponde a una sesión de cardio. Si no puedes permitirte pagar la cuota de gimnasio o simplemente no te gusta hacer ejercicio entre paredes, tienes otra opción más barata (mira la foto ;))
Las fotos de abajo corresponden a la cena del viernes ;) y la de arriba otra foto más que he encontrado.


¡Feliz semana a todos!

Cambios. Fotos.

¡Hola! Hoy os dejo otro montaje por si os interesa :)

En resumen:
-Menos barriga y menos volumen en piernas (un poco más estilizadas)
-La ropa me siento mejor :)
-La foto de "ahora" la hice el viernes pasado (reciente reciente)

****He dicho****
-Soy anti-operación bikini. Lo mejor y lo más recomendable es cuidarse todo el año :)
-Si me apetece un dulce me lo como SIN REMORDIMIENTOS.
-Me cuido.
-Disfruto comiendo tanto en casa como fuera de casa con mis amigos.
-Como mejor que nunca :)

Más fotos

¡Hola! Aquí dejo algunas fotos:

Espuma de fresa LIGHT

                                               En lugar de patatas fritas, ¡zanahorias!

¡Qué bueno!

Mix de fotos

¡Hola! Ahora que tengo un huequito libre, voy a actualizar el blog ;)


En primer lugar, os quiero enseñar una cena que me preparé el otro día.

Verduras salteadas y jamón serrano + falsa tarta de queso.

Estas fotos son del domingo pasado. Los pantalones eran de la talla 42 en su inicio, pero al perder peso tuve que llevarlos a una modista para que me los arreglara (yo encantada ;)) y al probármelos me quedaban muy ceñidos (como yo quería) y ahora otra vez me vuelven a quedar un poco anchos (de ahí las arrugas que se ven en la foto)

Ese día fuimos a comer fuera, concretamente a un buffet. Cada día, me voy sorprendiendo a mí misma y voy comprobando cuánto ha cambiado mi forma de alimentarme y mi actitud hacia la comida. En el restaurante había muchos platos de diferentes tipos de pasta con sus diferentes tipos de salsa, fritos, precocinados..Pero ni siquiera me hicieron salivar. Me fui directa a hacerme una ensalada a la que añadí muchos ingredientes y después elegí un plato combinado con pescado y una guarnición de verduras que estaba buenísima 

En cualquier otro momento de mi vida, me hubiera tirado en plancha y sin contemplaciones al plato de pasta con kilo y medio de salsa  y lo hubiera devorado en segundos, engullendo casi sin masticar pero en ese momento el cuerpo no me pedía pasta por muy buena pinta que tuviera. 

Este fue mi postre ayer. Totalmente casero y light y lo mejor : ¡lo hice yo! No lleva ni nata ni leche ni nada por el estilo y está de muerte!

Mix de desayunos, almuerzos y meriendas ;)

¡Hola a todos!

Hoy os enseño otro collage. En este caso se trata de un mix de mis desayunos, almuerzos y meriendas.  El cacao valor desgrasado lo utilizo en postres y también algunas veces le agrego un poco a la leche a modo de Cola Cao Fit.

Obviamente son solo ejemplos, me gusta variar constantemente mis menús ;)
Entre los desayunos podéis ver:
- Zumo de naranja + pan de soja con margarina y mermelada.
-Cola Cao Fit + pan de centeno y nueces.

Almuerzos:
-Macedonia.
-Infusión de cereza y galletas con cereales.

Merienda: Tortitas de arroz y avena + zumo.

Mi compra Vol. 2

¡Hola! Hoy os traigo otra lista de la compra.
 Ayer fui a hacer la compra y aquí tenéis el resultado ;) ¿Empezamos?

En DIA compré:
-Canónigos ( para mis ensaladas)
-Gelatina multifrutas light ( para mis postres o meriendas)
-Pechuga de pavo (ensaladas)

En LIDL compré:
- Infusión de cereza (huele genial --para almuerzos y/o meriendas)
-Pan de cereales Wasa ( para desayunos)
-Zanahorias (para ensaladas y/o acompañamiento de carne o pescado)
-Philadelphia (para el desayuno)
-Pan de centeno (para mis desayunos)
-Chips de verduras (me las recomendó una amiga, a ver si me gustan :))


En MERCADONA compré:
- Tortitas de arroz y avena (meriendas o almuerzos)
-Mousse de chocolate light (para el postre)
-Pechugas.
-Pan de soja (para mis desayunos)


P.D: Quien quiera dejar un comentario y no sepa/pueda aquí en mi página, me lo puede hacer llegar a través de facebook. :)

Ya tengo mi próxima entrada preparada y se trata de otro menú diario completo. La publicaré muy pronto.


*Sepuede*

MENÚ DIARIO COMPLETO (FOTOS)

¡Hola! Hoy os muestro un ejemplo de un menú diario completo que incluye las 5 comidas que yo suelo tomar normalmente.

Desayuno : zumo de naranja + tostada con margarina y mermelada light.
Almuerzo : infusión de mandarina con un toque de edulcorante y un puñado de pasas y nueces.
Comida: Lentejas + ensalada = canónigos, zanahoria rallada y lomo embuchado. Tengo que confesar que era bastante cantidad. Así que para la próxima un poquito menos :)
Merienda: un zumo de piña sin azúcar + 2 quesitos
Cena: Ensalada multicolor: piña, tomate, queso... y de postre un yogur desnatado.


Ese mismo día hice también un poco de ejercicio.


P.D: Ya tengo nueva equipación deportiva :) ¡biennn!

Y por último, me gustaría que aquellas personas que leen mi en blog me comentaran sus preferencias acerca de mis entradas. ¿Os gustaría que subiera fotos de mis listas de la compra, de mis menús, de mis progresos? ¡Contadme! ;)

Mi lista de la compra

¡Hola! Hoy os traigo una entrada totalmente diferente. ..Esta mañana he ido a hacer la compra y aquí tenéis el resultado. 

 Antes de aprender a comer, solía comprar algunos productos de bollería o compraba alimentos que luego no sabía cómo combinar. Así que gracias a mi nutricionista, mi lista de la compra es mucho más sana y equilibrada que nunca.  

A continuación, os quiero comentar cada producto :

Zumos de melocotón sin azúcar :  Son básicos en mis meriendas.

Mermelada de fresa sin azúcar : Tiene un sabor muy rico. Me encanta desayunar pan tostado y un poco de  mermelada.

Champiñones laminados : Me encantan los champiñones y los empleo como acompañamiento de carne o pescado o simplemente revueltos.

Gelatina multifrutas sin azúcar: Es un buen postre. 

Infusión de poleo menta: Me encantan las infusiones para merendar o para tomar en mi media mañana.

Pan thins 8 cereales: Este pan integral redondo está buenísimo. 

Canónigos: Sirven como base de ensalada y me sacian

Piña: Esta fruta viene genial para cualquier época del año pero tras las Navidades me apetece mucho más.

Panecillos de soja: Imprescindibles en mis desayunos.

Quesitos: Como buena ratona que soy, ¡no podían faltar!

Salmón: Antes comía muy poco pescado. Ahora me he aficionado al salmón.

Queso burgos: Me gusta mucho en ensalada o para desayunar.

Tallarimis: Su sabor es muy parecido al surimi.

Cuéntame cómo es tu lista de la compra :)..

Resumen de estas Navidades :)

¡Hola a todos! ¡Feliz año nuevo!
Os dejo una entrada con fotos-resumen de estas Navidades. Me lo he pasado genial. He disfrutado mucho y he comido también mucho pero eso no es ningún problema :)
Además, ¡todos los dulces que he comido han sido caseros hasta el mismo roscón!

Ahora toca empezar a seguir con mi rutina normal (laboral y personal ) y que tanto echo de menos.
Y ...volver a disfrutar de mis combinaciones de comidas :)